[...] zrzucenie troche ciałka z brzucha i ud, ujędrnienie ciałą Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: stepper Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki/stepper Dieta: narazie jeszcze brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, mysle o l-karnitynie , jest sens ?
[...] jakąś alternatywe co do tego posiłku?) Posiłek IV: -jakaś ryba np. Makrela wędzona albo tuńczyk ew. Szprotki Posiłek V: -serek wiejski 150g-200g -kromka chleba razowego Mam jeszcze pytanie. Czy ryby mogą być z puszki i czy pierś z kurczaka ma być smażona? Czy powinienem zacząć używać odżywki od początku czy raczej później gdy sama dieta nie [...]
[...] Aktualnie nie mam za bardzo sprzętu (nie ukrywam że hajs jest problemem xD) Mam hantle 2 sztuki i drążek rozporowy, planuję właśnie zakup jeszcze ławeczki sztangi i worka treningowego. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zbyszekdupa w dniu 2016-07-05 11:09:03
[...] się nad Cubed z SAN'a (jeśli ktoś może coś powiedzieć o tym jabłku, to z chęcią odczytam po powrocie) albo jakimś innym...) A może ktoś łączył MP z czymś innym? Więc jeśli tak, to też uprzejmie proszę o jakieś pomysły! Proszę, piszcie ile dusza zapragnie! Możliwe , że ktoś kto nie ma jeszcze pomysłu znajdzie go właśnie w tym topicu! pozdrawiam!
[...] 4s Drążek 3s Wiosłowanie z hantlami 4s Francuskie wyciskanie hantlami 3s Wyciskanie wąsko hantlami leżąc 2s Pompki Tylem 3s Prosiłbym o ocenę planu oraz ew. korekty. Mam jeszcze pytanie, czy P&P można ćwiczyć dłużej niż 6-8 tygodni? Na ogół wszędzie opisane jest aby ćwiczyć 6-8 tygodni. Zastanawiam się czy może po tych 10 tygodniach P&P nie [...]
[...] albo moze ja zle je stosowalam. Bardzo prosze o pomoc bo nie wiem juz co mam na to poradzić ,jesli mozna prosze podac nie tylko kosmetyki jakich powinnam uzywac ale moze sa jeszcze jakies sprawdzone domowe sposoby? Prosze mi udzielić rady co powinnam zrobic w tej sytuacji aby moje pory nie byly juz takie czarne i zmniejszyly sie. [...]
[...] krótkowzroczność. Słyszałem, że ogólnie wszelkie ćwiczenia siłowe pogarszają wzrok i przez ten fakt trochę się speszyłem co do siłowni. Obecnie mam około -1,75 a -2 jestem jeszcze w wieku dojrzewania więc możliwe że, wada nie przestanie się pogłębiać jak dotychczas (nie drastycznie ale zawsze). Więc moje pytanie czy te wszystkie wiadomości na [...]
[...] najwazniejszy moment to ten jak bjjowiec probuje cie zlapac. Np vanderlei silva zdazyl wystarczajaco mocno ******lnac delikwenta w kimonie zeby go puscil (aha pamietam jeszcze jak Ignashov nabil na kolano jakiegos grapplera kiedy ten probowal go zlapac w pasie i obalic hehehe, ale to byl bjj). No wiec sztuka tkwi w wyczuciu momentu w [...]
Cześć ćwiczę już z 5 miesięcy, wcześniej brałem białko z wpc i bcaa z activlab. Wszystko zjadłem, zeszło 15kg bo ciagle regukcje cisne. Jeszcze mi zostało z 5/6kg do zrzucenia. Mam problem gdyż chciałbym coś kupić nowego jednak nie wiem co. Po Bcaa czyłem się średnio odbijało mi się strasznie. Białko z wpc było ok tanie ale chyba jakość średnia. [...]
[...] wywichanie < Artroskopia i 2 implanty a w prawym też sporadycznie raz na pół roku zdarzy się jakiś przeskok któremu towarzyszy ból. ćwiczę rególarnie już 2 lata własnym ciałem bo siłownia odpada i widzę powoli poprawe. Ale może wy macie jakieś sposoby na stabilizacje i takie napięcie... może poprostu potrzebuję jeszcze więcej czasu??? Pozdrawiam
Witam Jak obiecywalem , zakladam temat. Wrazenia? Nie mialem faworyta ... Najlepsze show zrobil King Kamali i jeszcze jeden gosc nie pamietam juz imienia (czarnoskory zawodnik z dlugimi wlosami) Najwieksze wrazenie zrobil na Mnie Branch,Dennis James i Dennis Wolf , czyli czolowka reszta slabiutko. Co tu duzo mowic , kto ogladal to widzial reakcje [...]
[...] to codziennie bo codziennie trenowałem przez 44 dni pod rząd raz kardio raz siłowy (tak wiem głupia ambicja) aż pewnego razu w nocy nie mogem wgl zasnąć na drugi dzień jeszcze poszedłem na kardio z myślą że może to takie jednorazowe zdarzenie. Jednak i po tym treningu nie mogłem spać. Przestałem brać te specyfiki i nie biorę ich już od [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA 2 lata od cyklu 11. POZIOM BF% okolo 20 12. TENDENCJA DO TYCIACHUDNIĘCIA (typ budowy) ekto 13. STAN ZDROWIA dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA skłonnosci do lysienia po ojcu , choc jeszcze nic sie nie dzieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii) 16. WYNIKI SIŁOWE -klata 100 -martwy ciąg 120 -przysiad 80
[...] ale również kilku innych. Myślałem nad czymś takim: http://allegro.pl/lawka-do-wyciskania-lp130a-blast-usa-i1946434012.html , tyle że taka ławka to dość spory koszt bo do kosztu ławki dochodzi cena sztangi i jeszcze obciążenia. Z drugiej strony ławka daje wiele możliwośći i jest bardzo kompaktowa. Liczę na szybką odpowiedź, i z góry dziękuje. ;)
[...] a ja nie mam pojecia o tym.. Czytalem troche ale nie rozumiem tego jakies dwie igly i czy krew bedzie w strzykawce :/ prosze o pomoc w tej sprawie bo sie nie znam na tym i wogole jestem przeciwko temu ale co poradzic... :/ i ten kumpel kazal mi jeszcze napisac na SFD co sie stanie jak nie zrobi odbloku.. dodam ze zmierza zrobic 5strzałow :/
[...] byłem 05.10 czyli tydzień temu na siłowni i robiłem barki i biceps.Trening był bardzo wyczerpujący.Na następny dzień cholerne zakwasy-jak zawsze.Na kolejny dzień zakwasy jeszcze bardziej się powiększyły po czym "spadły po chyba 4 czy 5 dniach.Kiedy już spadły te zakwasy,zaczęła mnie prawa ręka bolec w okolicach łokca od strony [...]
witam jeszcze nie mialem doczynienia z odrzywkami, troche czytalem i wnioski raczej ciezko wysunac. nie chce nakupowac czegos co nie da odpowiednich rezultatow.moje pytania:jakie firmy polecacie? zeby nie przeplacac smak nie gra roli chodzi mi o rezultaty proporcjonalne do ceny, jak trzeba i warto to zaplace wiecej.co z czym mieszac?tego tyle [...]
[...] zastanawia czy warto w przypadku lekkiego nadciśnienia, dodać do cyklu 1 tabletke acardu (75mg)? Czy aby uniknąć całkowicie skurczy taka dawka wit. i minerałów powinna wystarczyć na byczka ponad 100 kilo? Czy warto jeszcze dołożyć jakieś suple, apteke? Chodzi mi raczej o rzeczy bez recepty. Z góry dzieki wszystkim za pomoc. Pozdro Dymisplif
[...] co akurat mam ochotę. Problem w tym, że lubię tłuszcz; np. kiełbasę smażoną z cebulką i oczywiście polaną tłuszczykiem. Mam 164 cm i ważę w tej chwili 61 kg. Chciałaby ważyć chociaż 57 kg, bo jeszcze rok temu tyle właśnie ważyłam i było ok. Jeżeli osiągnę swój cel, to chciałabym wiedzieć co muszę robić, żeby utrzymać tą samą wagę. Proszę o pomoc
